PREPARACION VIRTUAL SOPLAO 2012

   Lo primero es saber a lo que me voy a enfrentar. por lo que me decido a estudiar el perfil. Me descargo el track de la organización y descubro que no es real y esta echo a mano desde el ordenador. Compruebo que es igual al trazado del año pasado y me descargo uno del wikiloc real de la edición del 2011.

   Tras sacarle el jugo con el CompeGps, éste es el resultado:

   Decido estudiar los diferentes tramos para poder hacer una preparación acorde a los km de subida y desniveles. Y buscar en la zona subidas parecidas.

   Los primeros 5 kilómetros de ascensión suave que me servirá para ir calentando. Entre el km 5.7 y el 7.2 rampas entreb 4.7 y el 8.3 %. Los últimos 300 metros llegarán al 9 %.

   Tras los casi 7 km de bajada de San Esteban. A partir del PK 15 empezamos a llanear y en ligera subida sobre el pk 19, empiezan las rampas que pueden llegar hasta el 12 %, durante 2 km.

   Descendemos los 4 km de San Antonio y en el PK 25 empiezan las duras rampas de Las lastras, dos kilómetros con desniveles entre 11 y 16 %. tras coronar 1.5 km de sube y baja. Y durante 2 kilómetros de dura ascensión 8.8 y 11.6 % coronamos El Soplao en el PK 30.7. 

   Cuatro kilómetros de bajada del Solpao y en el PK 38 empezamos un sube y baja hasta el PK 49. 200 metros de un rampón del 16 % y un ligero descanso para reponer fuerzas y otros 300 metros de pared del 18 %. A partir del PK 50.1 y hasta el PK51.5 las rampas se suavizan entre el 7 y el  11 %.

   Seis km de bajada de Monte A y en el Pk 57 y durante casi 7 km vamos subiendo ligeramente. A partir del Pk 63.8 y hasta el PK 68 las cuestas oscilan entreb 5.3 y el 8.8 %. Un kilómetro que se suaviza al 4 % para recuperar y otros casi 3 km con rampas entre 7.3 y el 10 % hasta el PK 71.8.  casi 2 km de recuperación y 1.5 km de subidas en torno al 8.1 y 9.5 % del PK 75

   11 km de bajada del Moral y llegamos al PK 86 con subidas in crfecendo hasta el PK 94.3 con subidas del 8.5 al 12.5 % durante casi 2 km. Casi 2 km de recuperación y 300 m de rampa del 9 %, para bajar el desnivel hasta el PK 10.5 donde durante casi 5 km  las rampas se mantienen en torno 9 %.

   7.7 km de bajada, para en el PK 112.7 y hasta el PK 114 las rampas llegan al 11.7 %. Siempre subiendo se alternan tramos de 1.5 km de subidas fuertes 11 % con recuperaciones del 4 %. En el PK 117.4 300 metros de bajada para afrontar el último km al 8 %.

   10 km de bajada para afrontar la 2ª y última subida. La del Moral. Empezamos con subida suave hasta el PK 132.1 que nos encontramos una rampa de apenas 100 m pero del 9 %. 700 m de recuperación para seguir subiendo al 7 %, Nuevo descanso de y 500 m a casi 10 %. En el PKM 135.2 afrontamos la última subida continua de 4.3 km que nos llevan al límte pues se mantienen los 8-9.6 % de subida hasta llegar al PK 139.5 donde iniciamos el descenso final de 24 km que nos llevan a la ansiada META en cabezón

 En total mis números de preparación para el Soplao:

TOTAL SALIDAS. 50

TOTAL km:  2.226 km

TOTAL HORAS: 162 H 13 MIN

PORCENTAJE MEDIO. 14.6 %

ASC. METROS ACUMULADOS:  + 51.014 m

VELOCIDAD MEDIA: 16 km/h

Números modestos, pero que en mi opinión suficientes para afrontar esta prueba con un objetivo de  Finalizar sobre 13-14 horas.